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<p><strong>A saúde mental é um aspecto crucial do nosso bem-estar geral</strong>, mas muitas vezes está rodeada de estigma e conceitos errados. Aqui, estão alguns pontos-chave a serem considerados quando se trata de abraçar a saúde:</p><h2>Compreenda a sua saúde mental</h2><p>Em primeiro lugar, é importante entender que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Ela abrange nosso bem-estar emocional, psicológico e social, afetando a forma como <strong>pensamos, sentimos e agimos</strong>. </p><p>É normal enfrentar desafios emocionais em algum momento da vida, e procurar ajuda, quando a coisa sai do controle, é um sinal de força, não de fraqueza, como muitos pensam por aí.</p><h3>Quebre o ''<strong>Estigma''</strong><br></h3><p>Uma das maiores barreiras à procura de ajuda, para problemas emocionais, é, com certeza, o estigma ao qual está associado. <strong>É comum os sentimentos de vergonha, isolamento e discriminação</strong>, impedindo os indivíduos de procurar apoio profissinal para um real problema de saúde.&nbsp;</p><figure id="figure-t1c3vcy0wlvy1b1uy" class=""><img id="t1c3vcy0wlvy1b1uy" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/8glkzzPaPWhhRbh9TvjGAmhFhlB9rSXdi570JF4orHV2raav2M4eHTvZ5mcURynG.jpeg" alt="Young Caucasian man hiding his face with hand" title="Young Caucasian man hiding his face with hand" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/8glkzzPaPWhhRbh9TvjGAmhFhlB9rSXdi570JF4orHV2raav2M4eHTvZ5mcURynG.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Importância de procurar ajuda</h3><p>Buscar ajuda para problemas é um passo vital para a melhora e recuperação em qualquer situação. Com a saúde mental, isso não deveria ser diferente! Quer seja, conversando com um psicólogo, terapeuta, conselheiro ou alguém de sua confiança, buscar apoio pode fazer uma diferença significativa no seu bem-estar. </p><blockquote><p><em>Lembre-se de que você não precisa estar sozinho nas suas lutas, além de também, poder buscar os recursos disponíveis para ajudá-lo.</em></p></blockquote><h3>Sistemas de Apoio</h3><p>Construir um sistema de apoio forte é essencial para manter uma boa saúde mental. Cerque-se de pessoas que te elevam e o encorajam e não hesite em confiar nelas em momentos difíceis. Além disso, ingressar em grupos de apoio ou procurar psicoterapia pode fornecer ferramentas valiosas para lidar com situações difíceis.&nbsp;</p><p><strong>Quais são as 5 pesoas as quais você mais confia?&nbsp;</strong></p><figure id="figure-g50g8leuk8lvy1b455"><img id="g50g8leuk8lvy1b455" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/32zzIGD0ykf8rKzyUbc3boBmQCbF53oNOQ6vKyPuudxsGo9zKFBAheY2KeyL8Lmk.jpeg" alt="Woman is climbing on cliff. Man friendly hand helping her. Bouldering on the mountains in the evening. Silhouette of slim young woman outdoors in summer on beautiful sky background. Teamwork concept." title="Woman is climbing on cliff. Man friendly hand helping her. Bouldering on the mountains in the evening. Silhouette of slim young woman outdoors in summer on beautiful sky background. Teamwork concept." class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/32zzIGD0ykf8rKzyUbc3boBmQCbF53oNOQ6vKyPuudxsGo9zKFBAheY2KeyL8Lmk.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Práticas de autocuidado<br></h2><p><strong>O que você costuma fazer para você? </strong></p><p><strong>O que você faz, que te faz, sentir melhor, instantaneamente? </strong></p><p>Essas podem ser perguntas difíceis de se responder, se você não tem práticas de autocuidado inseridas na sua rotina atual! Incluir atividades como exercícios, meditação ou envolvimento em hobbies (ouvir música, ler, cozinhar) que lhe tragam alegria, vão deixar a semana e os dias difíceis mais leves. Reservar um tempo para você pode ajudar a reduzir significativamente os níveis de estresse.</p><h3>Ajuda Profissional</h3><p>Se você está enfrentando problemas persistentes e recorrentes de saúde emocional, pode ser muito benéfico procurar ajuda profissional. Um psicólogo, psiquiatra ou outros profissionais dedicados ao cuidado da saúde mental fornecem apoio e orientação adaptados às suas necessidades de maneira específica. Pode ser um espaço de autocuido seu, para refletir e trabalhar questões complexas no seu tempo, de forma estrutura e que ajudem você a encontrar soluções assertivas para o momento atual da sua vida.</p><figure id="figure-tka3h4io2vlvy1b6f9"><img id="tka3h4io2vlvy1b6f9" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/24dVNppjxxcTmV8rySXg4kzGXHrH1J3yswdZSEd1zgoujkNe849TMxuqUBYVgiPa.jpeg" alt="Psychotherapist sitting on chair next to young male patient on couch during psychoanalysis session. Psychotherapy concept." title="Psychotherapist sitting on chair next to young male patient on couch during psychoanalysis session. Psychotherapy concept." class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/24dVNppjxxcTmV8rySXg4kzGXHrH1J3yswdZSEd1zgoujkNe849TMxuqUBYVgiPa.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Acabe com o silêncio</h3><p>Ao falar abertamente sobre saúde emocional e compartilhar as nossas experiências, podemos ajudar a quebrar o tabu, elevar o debate e reduzir o estigma acerca das nossas emoções. <br></p><h3>Um por todos e todos pos um!</h3><p>Se você notar um amigo, familiar ou colega de trabalho,&nbsp; enfrentando problemas emocionais, busque oferecer o seu apoio. Deixe-os saber que não há problema em procurar ajuda. Seu incentivo e compreensão podem fazer uma diferença enorme para essa pessoa naquele momento difícil.</p><figure id="figure-7x09kil9xglvy3mfre"><img id="7x09kil9xglvy3mfre" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/26GDU2yFg1C6alnRJmixvi8RNiru8nXX0wf2BFNxbUaQ2GO6HST00OhmkjuNrdzJ.jpeg" alt="Smiling group of diverse young friends talking over dinner and drinks together at a table in a trendy restaurant" title="Smiling group of diverse young friends talking over dinner and drinks together at a table in a trendy restaurant" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/26GDU2yFg1C6alnRJmixvi8RNiru8nXX0wf2BFNxbUaQ2GO6HST00OhmkjuNrdzJ.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><p><strong>A saude mental é de responsabilidade de todos! </strong>cuidando da sua os ambientes aos quais você está inserido, naturalmente, se beneficiarão tonando-se mais saudáveis! </p><p>Espero que esse post tenha <strong>fortalecido a sua atenção</strong> ao seu emocional e <strong>dismistificado a busca por uma ajuda profissional, </strong>caso ela seja necessária!&nbsp;</p><p>Abraço e até o próximo post!&nbsp;</p><p>=)</p>

Abraçando a saúde mental: supere o estigma de buscar ajuda!

Thinking woman with big nerdy eyeglasses and question mark on forehead. Creating new idea, studying and education concept.

<p>Nossa saúde mental é tão importante quanto nossa saúde física. No entanto, muitas vezes nos esquecemos ou deixaimos ela de lado por conta da correria do dia a dia. Priorizar a saúde mental é crucial para o bem-estar e para a nossa felicidade geral. Neste post, exploraremos juntos por que é importante estar atento ao seu emocional e veremos algumas dicas práticas para ajudá-lo(a) a fazer isso.</p><h2>O impacto da saúde mental na sua vida</h2><p>A <strong>saúde mental afeta todos os aspectos das nossas vidas</strong> – desde os nossos relacionamentos e desempenho no trabalho até à nossa saúde física. Quando negligenciamos nosso bem-estar mental, favorecemos o aumento do estresse, da ansiedade e até de doenças físicas. É importante trabalhar o equilibrio e estar atento a ela também.</p><h3>Reduzindo o estresse e a ansiedade</h3><p>Um dos <strong>principais benefícios de priorizar a saúde mental é a redução do estresse e da ansiedade</strong>. Hoje vivemos na era da super produtividade e a vida diária frequentemente está no automático. Com isto, o estresse pode se acumular rapidamente se não dedicarmos tempo para resolvê-lo. Focando no seu emocional, você pode implementar estratégias como atenção plena, meditação e autocuidados específicos para gerenciar os níveis de estresse de maneira eficaz.</p><blockquote><p>A saúde mental afeta tudo, assim como tudo afeta a sáude mental!&nbsp;</p></blockquote><figure id="figure-hkf96401ihljw5b7qk"><img id="hkf96401ihljw5b7qk" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/3bJPQNYO9ARW474Ew1ss9bLQN2gknPi4tYCQXtgusTo1kyxwygAMQcdEXem4S8Jj.jpeg" alt="Sport girl is running with a dog (Beagle) on a leash in the spring time, sunny day on the rural road to forest. Copy space in nature" title="Sport girl is running with a dog (Beagle) on a leash in the spring time, sunny day on the rural road to forest. Copy space in nature" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/3bJPQNYO9ARW474Ew1ss9bLQN2gknPi4tYCQXtgusTo1kyxwygAMQcdEXem4S8Jj.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><p> </p><h2>Melhorar o seu bem-estar&nbsp;</h2><p>Permita-se desenvolver uma mentalidade positiva, aumentar a autoconsciência e construir resiliência emocional. O autocuidado vai te ajudar a experimentar sensações de maior felicidade, satisfação e realização nos desafios da vida.</p><h3>Aumente o seu desempenho</h3><p>Quando nossa saúde mental está em dia, estamos mais bem equipados para lidar com os desafios e ter o melhor desempenho possível. Você consegue se concentrar melhor, tomar decisões mais assertivas e consequentemente ser mais produtivo. Assim como, verá a sua criatividade e a capacidade de resolução de problemas à todo vapor em desafios pessoais e profissionais.</p><figure id="figure-12gwo02zlljw5b9y3"><img id="12gwo02zlljw5b9y3" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/35BaIxbkc7mLKXFVCGhXb5THjhT5BfcdHFDppEe4bsGetPQjkH7jC53u6wdhOfsl.jpeg" alt="Serious male finance manager talks on mobile phone, solves problems with partner, writes some notes in diary, arrange meeting, surrounded with laptop computer, isolated over grey background." title="Serious male finance manager talks on mobile phone, solves problems with partner, writes some notes in diary, arrange meeting, surrounded with laptop computer, isolated over grey background." class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/35BaIxbkc7mLKXFVCGhXb5THjhT5BfcdHFDppEe4bsGetPQjkH7jC53u6wdhOfsl.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Construa relacionamentos mais saudáveis</h2><p>Para estabelecer conexões genuínas e duradouras, <strong>é crucial começar por nós mesmos</strong>. O autoconhecimento e o autocuidado são fundamentais, pois nos ajudam a entender nossas próprias necessidades e limites. Além disso, uma comunicação aberta e empática é a chave para resolver conflitos de forma construtiva e estabelecer limites saudáveis. Investa em relacionamentos positivos, que te traga alegria e apoio de forma mútua. Ao cultivarmos essas práticas, não apenas promovemos nosso próprio bem-estar, mas também construímos relacionamentos mais profundos e significativos em nossas vidas.</p><h3>Dicas práticas para priorizar a saúde mental:</h3><ol><li><strong>Pratique sempre o autocuidado: O que você faz para se sentir bem? </strong>Dedique tempo todos os dias para fazer atividades que te façam sentir bem como relaxar, ler, ouvir música, fazer exercícios...</li><li><strong>Busque ajuda: Quem compõe a sua rede de apoio?&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; </strong>Amigos, familiares ou um profissional psicólogo, podem ajudá-lo(a) a enfrentar situações desafiadoras.</li><li><strong>Estabeleça limites:</strong> <strong>Você diz ''não''?&nbsp;</strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Priorize suas próprias necessidades e evite a sobrecarga e o esgotamento físico e emocional.</li><li><strong>Mantenha-se ativo: Você costuma praticar atividade física?&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; </strong>&nbsp;Muitos estudos comprovam que fazer exercícios de maneira regular melhora a nossa sensação de bem-estar. O corpo humano não foi feito para ficar parado! Lembre-se disso.</li><li><strong>Pratique mindfulness:</strong> <strong>Já fez alguma prática de meditação?&nbsp; &nbsp; &nbsp; </strong>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;A meditação vem sendo grande aliada ao controle dos níveis de estresse. Pode parecer desafiadora no começo, como tudo que nos propomos a fazemos pela primeira vez, mas certamente será uma grande aliada em momentos de sofrimento emocional.&nbsp;</li></ol><figure id="figure-cw0bo6f7yljw5bcwc"><img id="cw0bo6f7yljw5bcwc" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/29OaCFFieUxLZ6HnynhaRtEExOuATRvRigg6e7xtO5AlBAA5w8p6ckgldFGxADMy.jpeg" alt="Woman meditating, relaxing in yoga pose at sunset, zen meditation. Silhouette in lotus pose. Mind body spirit concept" title="Woman meditating, relaxing in yoga pose at sunset, zen meditation. Silhouette in lotus pose. Mind body spirit concept" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/29OaCFFieUxLZ6HnynhaRtEExOuATRvRigg6e7xtO5AlBAA5w8p6ckgldFGxADMy.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><blockquote><h2>Espero ter ajudado</h2></blockquote><p>Vale dizer, que para muitas pessoas, priorizar a saúde mental pode parecer egoísmo. E aí eu te pergunto: <strong>Se você não cuidar de você, quem vai?</strong>&nbsp; Ao dedicar um tempo para cuidar do seu bem-estar emocional, você faz um&nbsp; investimento em si mesmo, na sua satisfação e na sua vida!</p><p>Até o próximo post!&nbsp;</p><p>=)</p>

Por que é importante priorizar sua saúde mental

person typing on MacBook Pro on brown wooden table during daytime photo

<p>A saúde mental é um aspecto essencial do nosso bem-estar geral e é crucial priorizá-la, especialmente no local de trabalho. As exigências do trabalho muitas vezes podem prejudicar a nossa saúde, mas existem várias estratégias que podem ajudá-lo(a) a melhorar o seu bem-estar mental durante o trabalho:</p><h3>Crie um ambiente de trabalho positivo</h3><p>Uma maneira de melhorar sua saúde mental no trabalho é promover um ambiente de trabalho positivo. Cerque-se de colegas que o apoiam e tente manter uma atitude positiva. Envolva-se em uma comunicação aberta e procure ajuda quando necessário. Construir um forte sistema de apoio no trabalho pode impactar significativamente o seu bem-estar.</p><figure id="figure-11ikuyd3llr15y4ft"><img id="11ikuyd3llr15y4ft" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/36Ue1Y8HIfTEjyXIVo8MAUDr5tc6hVDRojVuh0zz0hPJq0AZUN17Bc4E4N9mU7gv.jpeg" alt="The solving is in full swing. Young business team working on a laptop with laptop." title="The solving is in full swing. Young business team working on a laptop with laptop." class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/2bPsMHyzQ6brFhDYjAZdgOYUayrsgLm7dmtqrur8te2LGP7koCzetaMHdQfE6klS.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Faça pausas regulares</h3><p>É essencial <strong>fazer e respeitar pausas de </strong>formas regulares ao longo do dia de trabalho para recarregar as energias e focar novamente. Afastar-se da mesa, fazer uma caminhada curta, praticar exercícios de respiração profunda e alongamentos, pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a concentração.&nbsp;</p><h3>Defina limites</h3><p>Definir limites no trabalho é crucial para manter um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional. <strong>Aprenda a dizer não</strong> quando estiver se sentindo sobrecarregado(a) e estabeleça limites claros entre o trabalho e o tempo pessoal. Ao estabelecer limites para sua carga de trabalho e priorizar o autocuidado, você previne o esgotamento e protege seu bem-estar geral.</p><figure id="figure-t5qc10cwr9lr15y5ce"><img id="t5qc10cwr9lr15y5ce" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/3aM2aCIZlz0J87nQO6Iu9t6N0PhlZrVct0peSasXxEUI0LDXClPUPcURE3QKcnuW.jpeg" alt="A young romantic writer sits in a city cafe waiting for inspiration with her notebook. She looks out the window and tries to come up with a new story for her book. Hobbies and work concept" title="A young romantic writer sits in a city cafe waiting for inspiration with her notebook. She looks out the window and tries to come up with a new story for her book. Hobbies and work concept" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/d0mIzMa2ssnflyeZU3gT2NsAj92JlXoeUQJs8sjpNTfj3qP5LJel05SXrATVlQlT.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Pratique Mindfulness</h3><p>Integrar práticas de mindfulness e de atenção plena no seu dia de trabalho pode ter um impacto positivo na sua saúde mental. Reserve alguns momentos para praticar <strong>meditação consciente</strong> com a finalidade de reduzir o estresse e aumentar sua sensação geral de bem-estar. A atenção plena pode ajudá-lo(a) a permanecer focado, mesmo durante dias agitados de trabalho.</p><h3>Busque ajuda, se precisar&nbsp;</h3><p>Se você está enfrentando problemas no trabalho, não hesite em procurar apoio. Quer seja através do programas de assistência aos funcionários da sua empresa, de um colega de trabalho de confiança ou de um profissional de saúde mental, pedir ajuda é um passo proativo e importante para melhorar o seu bem-estar. Lembre-se de que não há problema em pedir ajuda quando precisar.</p><figure id="figure-0nzy6ph0jlr15y6az" class=""><img id="0nzy6ph0jlr15y6az" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/1ZCHpt6NznsDc6XsyaWaHq5ksN5DbCpSEIh4rfmM7Vk2G0iKWKmBJLe7V6aP2w4V.jpeg" alt="Attractive young lady discussing with psychologist her divorce, therapy session" title="Attractive young lady discussing with psychologist her divorce, therapy session" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/10pMN2KZlJD2NwbD8gvdluFe0sK9sqemA3t74z6wbrjKNQzrNc3hiRHvKLRnjrCR.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Priorize o autocuidado</h3><p>Faça do autocuidado uma prioridade em sua rotina diária. Participe de atividades fora do trabalho que lhe proporcionem alegria e relaxamento, como exercícios, hobbies ou passar tempo com as pessoas que te fazem sentir bem.&nbsp;</p><h3>Estabeleça metas reais&nbsp;</h3><p>Definir <strong>metas e expectativas realistas</strong> para si mesmo no trabalho pode ajudar a aliviar o estresse e a pressão. Divida tarefas grandes em etapas menores e gerenciáveis ​​e comemore suas realizações ao longo do caminho. Ao definir metas alcançáveis, você pode reduzir a sensação de sobrecarga e aumentar sua confiança no trabalho.</p><figure id="figure-afs9wdco6lr15y77c"><img id="afs9wdco6lr15y77c" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/4Dp5qQhhJZAKMGekC7Dj8q9ZKRelGEfeiXeMvo6aOylqSpXJBje9YHpBz6vdKcas.jpeg" alt="Young businesswoman sitting at desk and working. Beautiful woman and her workplace" title="Young businesswoman sitting at desk and working. Beautiful woman and her workplace" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/1bBAoYYemPcJTQTLjCAPe6GSK65b0rImRh057VmbYYPHq6YXYCDw1GPp4zj5Ok6v.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Pratique a gratidão</h3><p>Cultivar um <strong>sentimento de gratidão pode melhorar significativamente a sua saúde mental não só no trabalho mas na sua vida</strong>. Reserve um momento todos os dias para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato, seja um colega de trabalho que o apoia, um projeto bem-sucedido ou uma interação positiva. Praticar a gratidão pode mudar sua perspectiva e promover uma mentalidade mais positiva.</p><p><strong>Lembre-se de que a mudança não acontece da noite para o dia. Comece aos poucos e vá acrescentando práticas novas todos os dias.&nbsp;</strong></p><p>Espero que essa leitura tenha te ajudado a refletir sobre <strong>como o trabalho pode impactar significativamente a nossa saúde</strong>, e sobre o quão importante é estar atento a esses pontos. Cuide de você!&nbsp;</p><p>Até o próximo post!&nbsp;</p><p>=)</p><p><br></p>

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Por que é importante priorizar sua saúde mental

Como melhorar a sua saúde mental no trabalho?!